问：我想7月中旬左右去青海和西藏旅游，必去的地方是青海湖，茶卡盐湖，拉萨，林芝，希望推荐一下路线或者攻略，最好告知一些注意事项和抗高原反应的药物名称。谢谢！
答：那要看您的行程从哪里开始了，您可以先到青海西宁一路开始，鉴于您是第一次去西藏的话，您可得在旅行开始之前做好准备了，西藏属高原昼夜温差大，白天紫外线强为防止皮肤晒伤，得做好防晒工作，夜晚的话会很冷多带点保暖衣物，很多人到高海拔地区都会出现高反，个人的话建议您备优易氧健能，只要在您旅途开始的前一天服用就行，到高原记得多休息，另注意个人安全祝您旅途愉快。
